记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的十种方法:

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界过多干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢固长久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、语言记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9---11时，下午3--4时，晚上7---10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果最好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

脑是人高级神经活动的中枢，思维的器官。科学地用脑讲究用脑卫生，不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。科学的右脑主要应当注意以下几个方面:

1.劳逸结合要科学地安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度。比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的地学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳，而且能使得两科的学习互相促进。另外根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。

比如早晨起床后经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可作一些记忆性较强的工作，睡觉前，由于知识信息进入大脑后就入睡，也有助于知识的条理化。因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适不过了。

2.保证睡眠充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间地工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。一般来说，15――20岁的青少年，每天至少要睡9---10个小时，成年人要保证8小时。有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午的工作。

3.参加运动积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。此，外保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大的影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤，都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

4.注意营养为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给予补助以增加脑的能量。如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等都可以达到这个目的。

科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能漏掉。